春风杨柳荷香 / 武之秘钥 / 练金刚铁掌内功的方法

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练金刚铁掌内功的方法

2014-12-08  春风杨柳...
   金刚铁掌功一般每天仅练二十分钟左右,7-10天全身气力大增,13—60岁之间男女均可达到单掌断砖之效,而且手掌皮肤细腻,不似练铁沙掌那样将皮肉练粗糟练僵,实为现代人强身壮体的好方法。
   金刚铁掌功分两步:上步主要打开上肢气路,达到单掌开砖断石之效。下步为浑圆掌,主要打通全身经脉,气随意发,气到力到,有很强的穿透性,不但可强身自卫,而且可为人疗伤治病。
金刚铁掌功练法:
   一、运气。站卧行均可,全身放松,以鼻缓缓吸气,意想
宇宙中的真漆吸入下丹田,同时下腹自然鼓起。气吸满后憋气8—10秒钟左右,呼气,意想气从下丹田向上走至胸部上向两侧分开走至手掌。反复练15次左右,一般练习5-7天,下丹田和手掌均有气感
   二、打掌。这是与其他门派不一样之处,可迅速打通上肢气路。弯腰90度,右手自然下垂,好像胳膊掉了一样,非常放松,意念放在手掌约20秒左右,此时手掌一般有麻胀热的感觉。再将手抬至头高处,自然下落,此为一次,一般做8个拍64次。左右手都练。
   三、打
沙袋。将沙袋放在腰高处,自然站立,将手抬至头高处自然下落,砍向沙袋,拍时呼气,回收吸气,注意切勿故意用力,否则功力不易深入筋骨之内,则成皮肉功夫,一般左右手各100-200次就可。先用黄沙,一个月后换铁砂
   四、洗手收功。打完沙袋后用药水洗手,否则易
虚火上炎,功力不实;或是手掌受伤,妨碍 练功。药方:川乌草乌、乳香没药、白芷栀子透骨草伸筋草、各20克,冰片10克(此方不只可辅助练功,还可治疗各种运动伤害,新旧损伤)也可用跌打药酒或其他洗手药,将上药放入盆中煎开,烫洗炼功部位。如嫌麻烦可将药磨成细末,缝成药袋放在沙袋上面打,效果相似。

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