邹沁洋 / 气功 / 内力打通中脉四(动功)·禅修系列

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内力打通中脉四(动功)·禅修系列

2018-11-15  邹沁洋

动功之一:轮胳膊

轮胳膊可以带动上半身随之运动,人的五脏六腑都在上半身,胳膊抡开了,五脏六腑的经脉也就打开了,轮胳膊有助于早日打开中丹田(檀中穴)上气非常快。轮过500下,就会不累了,越轮越轻松。有师兄轮过一万下,感觉浑身上下通融温热,气脉顺畅舒服极了。大家不妨试试。轮胳膊一定要配合吹气,否则很累。学会吹气,一次轮一千下都很轻松。

 

 动功之二:举胳膊

举臂用力向上,收腰挺胸正头,全身一根筋脉,如是顶天立地。


动功之 三、压腿

压腿脚尖内勾,收腹挺胸拔头,调整吸呼运气,舒展全身筋骨。


动功之 四、百会顶指尖

大拇指压无名指根,食指指尖相触,头顶抵住百会,挺胸拉腰。



动功之 五、前后跳

想象太阳那里有一根绳子,向上吊起你的百会,你的身体没有重量,很轻、很自如,如同摆钟下面的摆锤,又如木偶戏中的木偶,身轻如燕,前后蹦跳。



动功之六、走般舟

脚跟抬起

手臂摆后

用力下踩

震动经脉


动功之七、哼哈

“哼哈”是促进排痰的,无论做的是否到位都有痰排出来,而且立竿见影。哼哈做到位,真气上下贯通、穿透身体、震动山河。


这个哼哈功大家一定要练,能打通全身经脉。做哼哈,力推气,气推力。

 

提示

动功必须吹气配合

吹气

如同一碗要喝的热粥

在碗边来回吹气

腰部和下丹田给力

一口接一口吹气

 以上所有动功都要配合呼气。

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