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血液黏稠的人,脸上会有4个表现,若没有,说明血管还不算太堵

2019-12-03  晚霞歌舞

因此,如果平时视力较为正常,但是突然在一段时间内,出现短暂的视力模糊,甚至突然看不清东西,就要提高注意了,很有可能是血液黏稠所致。

2、常流口水

首先排除口腔问题所致。如果平时没有流口水的情况,突然在一段时间内,发生流口水的现象,就要提高注意了。

这种情况的发生,很有可能是血液黏稠,导致血管堵塞所引起的。

此时一定要细心观察,是否是单侧流口水,甚至还有口眼歪斜的情况,如果有这样的表现,最好去医院检查,很有可能是中风要发生。

3、嘴唇发紫

正常健康人的嘴唇,是红润有光泽的,如果出现嘴唇发紫的情况,排除寒冷天气和饮食所致,就要引起重视了。

因为,只有当血液黏稠,到达一定程度的时候,嘴唇才会发生颜色的变化,多呈现出“青紫色”。

这种情况,也被称为“紫绀”,是典型的心血管疾病的一种表现。

这类人群往往还会伴有,轻微的体力不支,稍微劳动便会气喘吁吁等。

4、头晕头痛

脑内血液黏稠,势必会造成血管堵塞,长此以往,便会引发缺血性头痛等情况。

另外,这类人群,在头痛的同时,还会伴有眩晕的感觉,尤其是在早晨起床的时候,更为明显。

所以,一旦发生频繁发生头晕头痛的情况,最好检查一下血管的健康。

经常吃3种食物的人,会“加速”血液黏稠度,劝你少吃!

1、浓肉汤

气温越来越低,天气越来越冷,正是进补的好时节。

此时,很多人便会经常熬汤喝,尤其是高浓度的肉汤,觉得暖身又有营养。

殊不知,高浓的肉汤,大多盐分过多,脂肪胆固醇含量也较多,不利于血压的健康,也容易造成血液更加黏稠。

所以,想要养血管,最好喝点清淡的菌类汤,蔬菜汤等。

2、油炸物

营养协会推荐,每人每日用油量,最高控制在30克以内;

但是调查显示,我国目前人均用油量高达50克左右,远远超出标准。

造成这一结果发生的原因,多数是人们的烹饪习惯导致,比如做菜经常爆炒,过油,煎炸,吃薯条,炸鸡等,无疑增加了用油量。

而经常吃这种油炸的食物,无疑给血管埋下了隐患,会导致一系列心脑血管疾病的发生,严重危害身体健康。

3、加工物

很多加工食物,为了增加口感和延长保质期,会放入大量的盐,或者是多种食品添加剂。

这些额外的添加剂,满足了味蕾的刺激,却严重损害了血管的健康!

长期食用,不仅会增加血管垃圾,导致血稠,血液不畅,还会给肠胃增加负担。

想要血液畅通无阻,血管更健康,谨记:喝2水,补3物,控4处

【喝2水】

1、苦荞茶

苦荞,可降低血脂,扩张软化血管,预防脑血管出血。

另外,还能够促进机体新陈代谢,增强解毒能力,有抗凝血的作用。

常喝苦荞茶,还有助于降低血糖,帮助清理血管里的垃圾。

2、奶汁草荷叶茶

荷叶:十分常见,其含有黄酮,和生物碱类,可降低总胆固醇和生甘油三酯,从而改善血液黏稠状态,降脂降压,预防血栓的形成。

富丁:就是常说的,小叶苦丁。其可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化,还可清热散风,可降低血压,对高血压者,有很大的好处。

奶汁草:研究表明,奶汁草的水提物可降低血清三酰甘油,有效升高高密度脂蛋白,有助于改善血脂健康,助力心血管健康。

三者搭配在一起,做杯代茶饮,可以促进身体排毒,降脂、降压、改善血黏稠,稳定血压,保护血管健康。

【补3物】

1、膳食纤维

研究发现,膳食纤维,尤其是可溶性膳食纤维,对降低血液胆固醇,有明显的效果。

有关数据指出,每天摄入5-10克的可溶性膳食纤维,不仅能够降低10-15%的低密度脂蛋白,还可以减少心脑血管疾病的发生概率。

2、维生素

日常生活中,常见的维生素C和维生素E,对血管健康大有益处。

两种维生素,都有较强的抗氧化作用。

维生素C,能够保护血管内皮系统的完整性,防止发生血栓等;

维生素E,可防止有害物质,对脑血管的破坏,保持血管的弹性等。

3、温开水

多喝白开水,不仅可以补充体液,还可以稀释血液,预防血液黏稠,降低血管堵塞的几率。

而温开水,是最佳的选择。

所以,日常生活中,要养成主动喝温开水的习惯,并且坚持小口喝,放慢速度喝,每日饮水量在2000毫升左右最佳。

【控4处】

1、控饮食

健康的饮食,必然是清淡的,少脂肪,少胆固醇,少糖的。

如果日常不控制饮食,多大鱼大肉,只会让身体负担更重。

摄入过多的蛋白,脂肪等,会聚集在血液中,增加血液黏稠度,导致血管堵塞,引发疾病。

所以,想要血管健康,首先要学会控制饮食。

2、控情绪

相关数据指出,一个人,如果长期处在紧张,压抑,生气等不良情绪中,会让身体处于一种应激的状态。

长此以往,会导致血管发生痉挛,影响人体正常的血液循环,诱发血管疾病。

另外,经常情绪不佳的人,血压也会受到相应的影响,严重会导致血管发生破裂。

所以,想要血管健康,要学会控制情绪;同时,也要保持良好的心态,这是血管健康,乃至身体健康必要的条件。

3、控烟酒

烟酒对身体的危害,毋庸置疑。

长期抽烟的人,会损伤血管壁,加速血管硬化;

而长期喝酒的人,会使血液更加黏稠,甚至形成血栓。

所以,控制烟酒,最好能戒烟限酒,是保护血管健康的的重要方法之一。

4、控血压

众所周知,高血压,是导致众多血管疾病的重要诱因。

所以,日常生活中一定要控制好血压,尤其是三高人群,更要勤于测量,发现异常及时就医。

建议: 每次测量,采取同一姿势,同侧手臂,以便对比;测压前半小时,不要剧烈运动等。

每日,6-9点,17-20点,是血压的高峰时间段,需各测量一次。

 

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