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爱上火?一招引火归元法,把火引下来养肾

2020-04-06  重山水清

现在很多人,特别是职场人士,从晚上才开始属于自己的生活。很多人晚上11点还不睡觉,长期熬夜伤神。

晚上睡眠质量差,白天的工作用脑多,注意力难以集中,时不时刷微博微信才能继续工作。

夏天来了,虽不敢像年轻时那样露肚脐后腰,但喜欢在空调房里吃火锅+冰镇饮料,吃完回去拉肚子。

吃了辣上火还好,关键是没吃也莫名其妙上火。

如果你也有这些情况,那你很可能是真寒假热体质,常会有这3方面的困扰:

一是头面部火气大,常口腔溃疡、痘痘、咽喉痛、面部发红等;

二是腰腹冰凉肥胖、后腰感觉空落落的,精力不济、饮食喜温不喜寒,有的人还会夜尿贫多、大便常稀、小便清长、手脚常冰冷;

三是注意力不容易集中,既容易冲动又有些胆小,思想的巨人,行动的矮子,做事拖泥带水不利索。

总体呈现为上热下寒,里寒外热!

真寒假热久了就肾虚了

可不要小瞧了这真寒假热,置之不理,就会发展成为肾虚。因为阳气虚浮在上,不能往下走去给养肾,久之,就容易肾虚。

肾虚并不会特别青睐男性,只要你有下面的表现,那你肾虚的可能性就很大。

肾虚的表现:

1.发白发落发质枯黄,洗头时脱发多;

2.常有腰酸背痛,全身无力,易疲劳、易困倦,休息后不能缓解;

3.睡眠不好,或常做梦,晨起仍觉很累;

4.怕风吹、怕冷、冬季更明显;

5.手不能提重物,走路长或上楼常感觉双腿无力,足跟疼;

6.经常头晕、耳鸣、牙齿松动;

7.记忆力下降,总想闭目养神,不愿思考问题,注意力不容易集中;

8.情绪不佳且常难以自控、头晕、易怒、烦躁、焦虑、抑郁等症状;

9.尿频尿急、夜尿增多,小便无力,总有排不尽的感觉;

10.男性性功能减退,对房事不感兴趣,质量不高;

11.女性月经不调,生育与性能力下降,容颜早衰(眼袋,黑眼圈,肤色晦暗无光泽,肤质粗糙、干燥,出现皱纹、色斑)等。

很多人感到了自己的虚,想要补,往往是“虚不受补”。因为此时身体阳气不足,湿随寒生,寒湿重,脾胃消化不了滋阴品,反而会积滞引起实火。

真寒应该补阳而不是滋阴,尤其是给下焦和肾补充阳气,让头面的阳气和肾阳同类相吸,从而往下走回到肾来,又称引火归元。

除了日常生活中少耗散,刻意的引火归元也是必要的。

引火归元法

金鸡独立:开启寒热对流

【方法】一只脚站立,另一只脚抬起,双手自然下垂,双目轻闭,站立3~5分钟,一脚站毕,换另一只脚,每天两次即可。

这是一个非常管用不要钱的办法,如果你自己亲自站立几次,你就会发现,一只脚站立时人根本就站不稳,这就要求你的思想注意力集中到大腿和脚的稳定性。

为了保持“金鸡独立”的姿势,人体的能量会向下转移,心火就能下交于肾水,从而达到引火归元的目的!

注意噢!站的过程是不能将眼睛睁开的。

踮脚跟走路:补肾固本驱寒

【方法】踮起脚跟,早上刷牙,穿衣服,都可以做,每次走30~50步,稍稍休息一下,然后根据自己的身体状况再重复几组。速度可自我调节,以感觉舒适轻松为宜。

踮脚尖虽然看似不费力气,但踮起脚尖走路的难度不亚于跳芭蕾舞,踮脚走路可以按摩足三阴经,可以驭气上行,通过足少阴肾经温补肾脏。

而且它是很好的有氧运动,可以瘦小腿噢~

上热下寒到底怎么调理?

张仲景不仅给了我们思路,还给了我们方子,善哉善哉。

思路是:打通我们的中焦脾胃,再把上面的火往下引,这样上下对流,自然就上不热下不寒了。

打通中焦脾胃是扶正,正气内存邪不可干,引火下行是祛邪,扶正祛邪双管齐下,既治标又治本,岂不妙哉?

我们来看张仲景的方子,它就是大名鼎鼎的甘草泻心汤:

炙甘草15克、黄芩9克、干姜9克、半夏9克、大枣12枚(擘开) 、黄连5克。

以上六味,以水2升,煮取1.2升,去滓,再煎取600毫升。温服200毫升,一日三次。

我们来分析一下张仲景的方子

要想打通中焦,首先要建中,要固住脾胃的正气,张仲景用了炙甘草、干姜、大枣。小伙伴们是不是对这三味药很熟悉呢。对了,这是张仲景健脾养胃药中的三味,还有一味人参。如果食欲不振,脾胃非常虚寒,可以加入人参6克。

中焦有邪气怎么办?比如湿气比如积食比如有痞块,这时候半夏就派上用场,半夏的作用是降逆的,比如呕吐,比如打嗝,它都可以搞定。胃气以降为主嘛。

上面有虚火又咋整?不怕,咱有干将黄连、黄芩呢,这两味药可以把上焦的火清掉,还可以把阻塞中焦的痞块啊结节啊等一切绊脚石扫除。

这个方子有升有降,有守有攻,有温药也有凉药。不像有的大夫一看见上火就只用凉药,结果火暂时去掉了,很快就反攻,而且比上次更猛,频率也越来越多,这样形成恶性循环,让患者苦不堪言啊。

再叮嘱一下:一定要改变那些导致上热下寒的习惯哦,不然吃药白吃咯。

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