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有这些特征的人都“显老”?教你你养好气血,永远18岁!

2020-05-17  九州君子...

    近来,因为出门的机会少了, 所以很多爱美的女性化妆次数也少了。

    习惯了平时精致的自己,突然一段时间的素颜, 让很多人发现自己明明年纪不大,却面容失色,晦暗无光、精神不振......


    其实,这都归结于缺少一物:气血!

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    气血好不好,1秒看出来

    气血可以使女人肤色红润,活力满满,就如大地得到雨水温润的滋养。

    1. 看皮肤:面若桃红vs暗黄晦涩

    “肤如凝脂,面若桃红”就是好肤质的极佳诠释。 如果皮肤没有光泽、暗黄粗糙、长斑,则表明气血不足,身体欠安。

    2. 看眼睛:明亮闪烁vs黯淡无光

    如果目光炯炯有神、清澈明亮,说明气血比较旺盛。 如果眼白变得浑浊,发黄,甚至还带有血丝,或者经常觉得眼睛干涩、眼皮沉重,则是气血不足。

    3. 看头发:乌黑浓密vs干枯发黄

    头发浓密、乌黑柔顺,代表气血充足。 如果头发干枯如稻草,还容易掉发、开叉,就是气血不足。

    4. 看指甲:红润光泽vs色淡扁平

    指甲有光泽, 红润光滑,指腹饱满,肉多、有弹性,表明气血充足。

    反之, 如果指甲颜色淡,没有光泽度,指腹扁平、薄弱,则是气血不足的表现。

    5. 看睡眠:入睡快vs难入眠

    一个成年人如果能够拥有“婴儿般”的睡眠,睡觉时呼吸均匀,一觉到自然醒,表明此人气血很足。

    如果躺在床上翻来覆去、 难以入眠、呼吸沉重、容易惊醒,都可能是气血亏损在作怪。

    6. 看手温:暖手VS冰手

    如果手指冰冷而手心偏热、 出汗或者全手冰冷,都是气血不足的表现。

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    5个刽子手,“专杀”气血

    1. 胡思乱想

    “想的太多”是这个时代的通病:想买哪只股票挣钱、思考如何促进家庭和睦。

    筹谋如何让事业一帆风顺、焦虑孩子的未来应该如何规划、担忧老人日后的养老安排……

    很多人认为这是未雨绸缪, 但其实大多都是在浪费时间。

    这些琐碎的问题反复思考无果不说, 还扼杀了我们很多气血,而且在某种程度上说,胡思乱想比干体力活更耗气血。

    2. 吃得太多、吃得太好

    缺衣少食的年代,气血不足是饿出来的;衣食无忧的年代, 气血不足是吃出来的。

    肆无忌惮地放纵自己的口腹之欲,终于有一天会把脾胃“累坏”。而脾胃是气血的来源,脾胃不好,气血就无法满足身体的需求。

    3. 熬夜

    熬夜伤肝伤肾, 几乎是对全身毁灭性的打击。

    毕竟,我们白天的所有活动, 都会消耗气血,而夜间正可以利用睡眠补充气血。

    如果还不让身体休息, 睡眠过短,气血自然入不敷出。

    4. 纵欲

    性观念解放的目的应该是促进人与人之间的理解和尊重, 而不应该成为自我放纵的借口。

    性命,性命, 性与命紧密相连,性是生,也是死。

    5. 运动太少

    运动不一定让你健康, 不运动一定不会让你健康。

    动则生阳,气为阳。总是不动必然气虚,气血相互依存, 气不足血也必然会不足。因为没有气的推动,血就是一滩死血。

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    补气血,要稳准狠

    1. 喝粥:四宝粥

    【材料】

    莲子肉10克,山药20克,薏米仁30克,芡实10克,加一两把大米熬成粥。

    【用法】

    早晚各一碗,连用1-2周,脾胃功能即可有明显改善。

    【提醒】

    禁暴饮暴食、冷饮、过甜、过辣、过油腻的食物。

    2. 按摩足三里

    足三里既能补脾胃之气,又能补元气。水谷之气是气的一个重要组成部分,靠脾胃运化而来。

    所以补气用足三里是必不可少的。

    足三里怎么找呢?我有两个方法。

    第一个方法:正坐着的时候,小腿和大腿成直角了,我们从外膝眼往直下取4横指的距离,也就是你的同身寸的3寸,然后再往胫骨前缘量1横指(中指)。

    第二个方法:站着的时候,把同侧的手掌张开,虎口围住髌骨上外缘,四指直指向下,中指尖所指的地方就是足三里。

    每天用大拇指或中指按压足三里穴一次, 每次每穴按压5-10分钟,每分钟按压15-20次。

    注意每次按压要使足三里穴 有针刺一样的酸胀、发热的感觉。

    女性的美丽是由内而外的, “ 气血充足”的女性往往皮肤好、精神也好!

    重返18岁,从补足气血开始!

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