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太极拳修炼“涌泉”解密

2020-05-21  tjboyue

「身体重心要落在脚跟,不要把涌泉穴压死,空出涌泉穴,气才走得顺畅」。

原来头顶的百会穴,手掌的劳宫穴,脐下的丹田,海底的会阴穴与脚掌的涌泉穴,这几个穴位,对於修炼太极拳的人来说,都是缺一不可的重要部位。每个穴位都值得深入研究探讨。本文以下只针对脚底的涌泉穴,提出一点浅见与心得,不圆满的地方,还请各位师兄前辈不吝赐教。

涌泉穴的位置在「握位蜷足趾,当足掌心中央凹陷处,约前三分之一处,於二三指间」、「在足二三跖骨之间,跖腱膜中。」也就是在脚掌前三分之一的中央。涌泉穴属於十二正经中的足少阴肾经(如图所示),中医学上主治休克、中暑、高血压、脑溢血、小儿抽痉、癫病等。我们由中医的观点发现,涌泉穴所影响的疾病大都属於脑部,与其穴性「通关开窍、安神镇静」相呼应。

涌泉穴性「通关开窍」,所以足少阴肾经在气功修炼中也属重要经脉。足少阴肾经的经脉路径如下:「1.起於小指之端,斜趋足心;2.出然谷之下;3.循内踝之後,别入跟中;4. 上瑞中;5.出膕内廉;6.上骨内後廉;7.贯脊属肾,络膀胱;8.其直者从肾上惯肝膈;9. 入肺中;10.循喉咙;11.夹舌本;12.其支者从肺,出络心,注胸中。」

又有歌诀:「足少阴穴二十七。涌泉然骨太谿溢。大钟水泉通照海。复溜交信筑宾实。阴谷膝内跗骨後。以上从足走至膝。横骨大吓联气穴。四满中注肓俞脐。商曲石关阴都密。通骨幽门寸半辟。折量腹上分十一。步廊神封膺灵墟。神藏或中俞府毕。」

气功的修炼,有所谓的小周天和大周天。初练气功时,先通过「炼精化气」,打通奇经八脉中的任督二脉,也就是「小周天」,之後,再打通其他六条经脉。打通其他六条经脉的这项要求,就是在「炼气化神」的「大周天」中实现的。不过打通「大周天」过程中,精气的通达路线,会因人而异:有沿八脉走的;也有只在其他一、二条经脉上走的;也有可能沿十二条正经中的某几条经脉走的,这都算「大周天」。而其中一说,便是由丹田上至头顶的百会穴,运行至脚底的涌泉穴,最後再回到丹田。

从上述的介绍可以知道涌泉穴在经络、中医和气功的修练上,都有一定的重要性,也对涌泉穴有了一个初步的了解。接下来,我们再回到重心在涌泉还是脚跟的问题。

其实练太极拳,身体的重心并不在涌泉穴上的,其间的误会,源於对於字义认知诠释上的差距。我所认知别家太极拳的「重心压涌泉」概念,应该是「足心贴地」,进一步的训练,则是「足心贴地。进而则欲足陷入地。久之则欲以我之足力。与地心吸力相接。能至此。则我之足已有跟矣。」;而当我们在教学上说「把重心放在脚跟上」的时候,足心其实也是贴地的。以下再详述之。

首先我们要厘定几个辞的涵义:修练太极拳的时候,「身体的重量」是经由两脚传递到地上去的;「身体的质量中心(简称『质心』)」应该是在丹田附近;而当我们说「重心在前三七时」,这里的「重心」指的是「通过身体的质量中心的铅直线与地表的交点(这里姑且称为『质心投影点』)」,「前三七」指的是将通过两脚跟所连成的直线,分成十个等分,离前脚跟直线总长十分之三的位置。厘清了这些定义後,我们用「身体的重量」、「质心」、「质心投影点」三个新定义的辞来说明,可以发现,基本上「质心投影点」是在两脚跟所连成的直线中间游走的,往前不过「前三七」,往後不过「後三七」。在教学上要求「身体的重量」落在两脚跟时,涌泉穴并没有被「身体的重量」压死。两脚掌要求平贴地面(足心自然就贴地了),松沉地摆著,保持敏锐的知觉。

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