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喝酒的人,肝不好,会出现4个体征,坚持做6件事,肝会慢慢变好

2020-06-06  健康生活...

喝酒的人,要保护肝脏。

因为,不论是酒精,还是其代谢产物,对肝都有一定的毒害作用。

长期大量喝酒,会诱发脂肪肝、酒精肝、肝硬化,甚至是罹患肝癌。

那么,长期喝酒的人,怎样才能知道自己的肝脏,到底还好不好呢?

喝酒的人,肝不好,会出现4个体征,坚持做6件事,肝会慢慢变好

体征1:面部有斑

肝藏血,在一定程度上会起到清洁、温暖血液的作用。

肝脏不好,气血得不到温暖,血液中的气生发不出来,会向下陷凝结成瘀血。

此时,便会导致皮肤粗糙、脸色灰暗,色素容易沉着,久而久之形成“肝斑”。

体征2:指甲变脆易断

肝藏血,肝脏功能正常,这指甲红润有光泽,且有一定的韧性与硬度。

一旦肝脏受损,肝血不足,则指甲会出现变脆、易断,甚至出现细纹。

此时,一定要注意,肝脏健康出现了问题,不可忽视。

体征3:出现“蜘蛛痣”

有蜘蛛痣的人,85%有肝脏组织病变,其中,30%为肝硬化。

蜘蛛痣,容易出现在脸部,颈部,胸部等毛细血管密集的地方。

其形状像是一个小点,周围有辐射状的毛细血管,看起来就是细细的蜘蛛脚。

体征4:手掌异常发红

手掌大小鱼际处变红,出现如同朱砂样之红色,需警惕肝脏病变。

这也是中医常说的“肝掌”,是肝受损肝功减退,体内雌激素过多所致。

坚持做6件事,肝会慢慢变好

第一件:“吃”绿色食物养肝

五色入五脏,肝喜欢绿色。

多吃绿色食物,有助于滋养肝脏健康。

西兰花,富含萝卜硫素,可以增强肝脏的解毒能力。

芥菜,是解毒清肝的最佳食物之一,有益肝脏健康。

茼蒿,清香气息,沁人心脾,行肝气,消食开胃,通便利腑。

芦笋,含多种氨基酸,可解酒护肝,减少酒精对肝脏的损害。

第二件:“喝”植物茶水护肝

喝茶水,可促进肝脏排毒,减少肝脏负担。

药食两用的小植物,搭配泡水代茶饮,是不错的护肝选择。

婆婆丁山刺玫茶,泡水,促进肝脏排毒的同时,还可疏肝、理气、解郁。

婆婆丁,随处可见,是“药食两用”的小植物,用来泡水喝,是不错的选择。

中医认为,婆婆丁,入肝经,擅长排肝毒,可对抗内毒素造成的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤,解除内毒素导致的毒性作用,提高肝脏解毒能力,从而保护肝脏健康。

山刺玫花,泡水喝,可疏肝理气,解郁散结,有益肝脏健康。

山刺玫花,是一种野生的小玫瑰,其药用价值高,是“药食同源”的小植物,可理气活血、疏肝解郁,改善肝胃气痛,舒发体内郁气。

经常用这二者搭配在一起泡水喝,对于肝脏排毒,疏肝理气,保护肝脏健康,十分有益。

第三件:“睡”好子午觉补肝

人卧血归肝,睡眠,对于肝脏健康,格外重要。

睡好子午觉,才会促进肝脏自我修复,恢复肝脏的排毒功能。

子时:23:00-01:00,要熟睡。

睡眠时,流经肝脏血流量的增加,有利于增强肝细胞的功能,提高解毒能力。

子时,阳气尽,要熟睡,易养阳,养肝血,有利于增强肝细胞的功能,提高解毒能力。

午时:11:00-13:00,要小憩。

午时阴气尽,要小憩,可养肝肾,有助于肝功能的正常发挥,促进肝脏排毒。

第四件:“笑”对一切疏肝气

肝,主情志,怒伤肝。

生气、发怒等不良情绪,都不利于肝脏健康。

肝主疏泄而喜条达,轻松愉快的心情,有助于肝气舒达。

所以,生活中,经常笑一笑,保持良好的心情,有助于肝脏健康。

第五件:“敲”打大腿疏肝经

经常敲打大腿内外侧,可疏通经络,强健肝脏,促排毒。

蹲马步,双手握空拳,从膝关节内上方开始四拍,敲至腹股沟。

然后,转至胆经,从环跳穴开始,四拍,敲至膝关节外上方,慢慢收回。

第六件:“按”揉穴位强肝脏

按摩穴位,对于保护肝脏健康,也十分有利,如常按摩太冲穴!

太冲穴,是肝经的原穴,是排除人体体内浊气的最大穴,也被称为“消气穴”!

肝气被压抑,人就会出现爱生气、脾气暴躁、焦虑、忧愁难解,思虑过多等,此时按摩太冲穴,可以很好的缓解!

巧取太冲穴:

取正坐或仰卧位,足背侧,在第一、二足趾跖骨连接部位的凹陷处。

或用手指沿着足部母趾、次趾之间的夹缝向上移压,能感觉到动脉应手的位置即是太冲穴。

按摩方法:

如果,按压太冲穴时感到异样的疼痛,就说明你的身体出现了问题。

不管有没有疼痛感,经常按摩,可以起到疏通经络,疏肝理气等保健作用。

按揉时力度,控制在略微感到疼痛即可,切忌用力过大造成皮下淤血。

每次按压的时间持续4~5分钟就可以了,按摩结束后,喝适量的水有助于加速体内的代谢。

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